Nu de zomer weer voor de deur staat, de rokjes en jurkjes weer klaar liggen, we weer druk leuke en hippe bikini''s aan het zoeken zijn, worden we soms ook wel geconfronteerd met het feit dat we in de winter misschien een paar kilo''s zijn aangekomen. En tja, dat staat natuurlijk niet zo leuk! Maar dat is misschien niet eens het belangrijkste, het is een feit dat overgewicht erg ongezond is, zeker op jonge leeftijd omdat het overgewicht gedurende de jaren vaak alleen maar toeneemt. Tijd om het tij te keren, bijvoorbeeld met de methode van NewFysic. Lees even verder....
NewFysic is een organisatie die eerder opereerde onder de naam NewFigure, maar sinds deze maand hebben ze hun methodes verder geoptimaliseerd en hebben ze een samenwerking aangekondigt met meervoudig Olympisch kampioen, Inge de Bruijn. De nieuwe naam van de organisatie past prima bij hun nieuwe benadering, ze stellen namelijk dat afvallen topsport is, dat veel van jezelf en je lichaam eist, je moet het afvallen dan ook benaderen alsof je een topsport beoefend, compleet met coach die je steunt.
Dit is wat Inge hierover zegt:
Juist als topsporter weet ik hoe belangrijk het is om fit en gezond te zijn. Ik zie om mij heen dat mensen steeds dikker worden en dat baart mij zorgen. NewFysic is een professionele organisatie die met persoonlijke coaches werkt en het individu centraal stelt. Daar zie ik de parallel met mijn zwemcarrière, ik kreeg ook altijd persoonlijke adviezen van professionele coaches die puur voor mij op maat waren gemaakt. Tenslotte was mijn trainingsschema specifiek voor mij en niet algemeen of voor een andere zwemster.
In het kort komt het erop neer dat er tijdelijk wekelijkse afspraken met een persoonlijke coach (niet in groepsverband dus, maar puur individueel) een plan wordt opgesteld dat gebaseer is op de unieke 4p-methode, de coach begeleidt je gedurende de afvalperiode met tips, hulp bij het opstellen van een voedingsplan en motiveert je daarnaast natuurlijk ook om alles vol te houden. Met de 4p-methode wordt er een persoonlijk plan voor je gemaakt:
- Persoonlijk BMI - niet iedereen heeft dezelfde BMI omdat iedereen een eigen botstructuur heeft, daarom wordt er ook een elleboogmeting gedaan.
- Persoonlijk BMR - iedereen heeft een eigen persoonlijke stofwisseling, uiteraard erg belangrijk bij het opstellen van een voedingsplan
- Persoonlijk Plan - niet iedereen heeft dezelfde levensstijl, ook daar wordt rekening gehouden bij het opstellen van het plan, beweeg je veel dan zal het plan er anders uitzien dan als je weinig beweegt
- Persoonlijke Coach
Ik moet zeggen dat deze methode mij zeer goed in de oren klinkt, eerlijk gezegd is dit de methode die ik al mijn hele leven hanteer, maar dan zonder persoonlijke coach. Of eigenlijk ben ik mijn eigen persoonlijke coach, ik heb dan ook geen overgewicht, eigenlijk heb ik dat nog nooit gehad. Ik ben mij trouwens het meest bewust geworden van een gezonde levensstijl toen wij (ik & mijn man) vroeger fanatiek sportten, zeker omdat hij ook nog op hoog niveau aan body building deed was de voeding natuurlijk erg belangrijk. Dit is nu alweer jaren niet meer het geval, maar toch is deze manier van leven in ons gezin wel blijven hangen. Nu mogen er bij mij voor het mooie misschien wel een paar kilo''s af, zeker na de winter, maar door wat kleine aanpassingen in mijn eetpatroon i.c.m. wat meer beweging komt dat eigenlijk altijd wel goed (en ach....als je dan bijna 40 bent met twee kids is maat 34 niet echt noodzakelijk). Toch weet ik dat dit niet voor iedereen zo eenvoudig is, het is soms best moeilijk om vol te houden, zeker als je zelf een heel ander eetpatroon en levensstijl hebt gehad, dan is het gewoon moeilijk om die omslag te maken. Ik denk dan ook dat de methode van NewFysic een zeer goede methode is, vooral omdat er niet wordt gesproken over een "dieet" want als er iets niet werkt tegen overgewicht dan is het wel een dieet, tenminste niet op de lange termijn. NewFysic heeft door het hele land door vestigingen, waar je een vrijblijvende eerste afspraak kunt maken met een persoonlijke coach, de (eventuele) inschrijving kost EUR 20,00 en daarna betaal je EUR 22,00 voor een wekelijkse afspraak, tijdens die afspraak krijg je dan ook nog voedingssupplementen, die je ondersteunen bij het afvallen. Ik ga binnenkort eens op bezoek bij een NewFysic vestiging in de buurt zodat ik jullie wat uitgebreider kan vertellen over NewFysic. Neem dus zelf alvast even een kijkje op de website van NewFysic, het is zeker het overwegen waard als je wilt afvallen. Mocht je vragen hebben over deze methode of over afvallen in het algemeen, dan kun je natuurlijk een comment achterlaten, ik ga mijn best doen om ze te beantwoorden, eventueel met hulp van NewFysic. Bijdrage van Lushious Babe
Deel dit artikel
